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Cominciate la giornata pieni di energia!


Sapevate che la nostra colazione offre una varietà di prodotti che vi garantiscono l’inizio della giornata in tutta salute?


Iniziate la giornata nel modo migliore. Aggiungete questo servizio alla vostra prenotazione o al check-in e ottenete uno sconto! Buon appetito!


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Abbiamo anche prodotti senza glutine per colazione!
Se desiderate, richiedetelo a uno dei nostri collaboratori.

3 (buoni) motivi per non saltare la colazione



Volete perdere peso?
Recenti studi hanno dimostrato che le persone che fanno una colazione completa perdono in media 8 kg in tre mesi. Ingerendo una maggior quantità di vitamine e minerali il corpo richiede meno alimenti ricchi di grassi e zuccheri durante il resto della giornata.
Aumentate la vostra energia, memoria e concentrazione
Una colazione completa vi fornisce energia, aiutando l’organismo a rimanere svegli e nutrienti che donano maggior concentrazione e migliorano le funzioni cognitive (collegata alla memoria, per esempio).
Svegliarsi con energia
È provato che la fame può causare cambiamenti di umore e causare irritabilità. Così, gli individui che fanno colazione tendono ad avere più energia, riducendo anche la tendenza a mangiare durante il resto della giornata.

 

 

6 alimenti da consumare alla mattina
(che potete trovare in tutti i ristoranti HF)



Uova
Ciascun uovo contiene circa 70 kcal e 6 g di proteine. Studi dimostrano che il consumo degli alimenti ricchi di proteine durante la colazione lasciano una sensazione di sazietà, evitando che il nostro organismo senta la necessità di snack a metà mattina.
Frutta (o succo di frutta)
Cercate di combinare una varietà di frutti per beneficiare di vari nutrienti. Se scegliete un succo, cercate quelli 100% di frutta. Evitate succhi con aggiunta di zuccheri.
Caffè
Contrariamente alla sua reputazione, studi hanno comprovato che bere caffè in quantità moderata (e senza aggiunta di zucchero o crema) aiuta a prevenire varie malattie, quali tumore e diabete.

Anche il tè contiene componenti che aiutando a mantenervi svegli e concentrati. Inoltre, il tè nero, verde e bianco proteggono il nostro organismo da alcuni tipi di tumore, problemi cardiaci e diabete. Evitate aggiungere zucchero.
Yogurt
150 g di yogurt contengono la stessa quantità di proteine di un pezzo di carne. Di tutti gli yogurt presenti nel mercato, quello greco è quello che contiene più proteine. Consumate questo alimento in caso di diabete o quando in dieta. Evitare yogurt di frutta poiché contengono zuccheri.
Cereali
Scegliete quelli che contengono almeno 5 g di fibre e meno di 5 g di zucchero. Per una colazione completa, aggiungete latte magro e frutta.

 


 

Internet gratis

In tutti gli hotel HF

Ufficio prenotazioni

(+351) 213 716 661 Lisbona
(+351) 226 194 100 Porto

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