Comece o dia cheio de energia!

Pequeno-Almoço HF

Sabia que o nosso pequeno-almoço / café da manhã contém uma variedade de produtos que lhe garantem uma alimentação mais saudável?
Comece o seu dia cheio da melhor forma. Adicione este serviço à sua reserva ou ao check-in e obtenha um desconto!
Temos produtos sem glúten no nosso pequeno-almoço! Se desejar, solicite-os a um dos nossos colaboradores. 

Vai sair cedo? 

Entre as 5h00 e as 7h00 tome um pequeno-almoço ligeiro!
Serviço gratuito para clientes em regime de pequeno-almoço ou 3 euros por hóspede em regime só alojamento. Pode adquirir este serviço diretamente na receção.

Bom apetite!

3 (boas) razões porque não deve saltar o pequeno-almoço

Quer perder peso?


Estudos recentes comprovaram que as pessoas que fazem da refeição da manhã a mais completa do dia perderam em média 8kg em três meses. Ao ingerir uma maior quantidade de vitaminas e minerais tendem a procurar menos alimentos ricos em gordura e açúcar durante o resto do dia.

Aumente a sua energia, memória e concentração


Um pequeno-almoço bem constituído fornece-lhe energia, o que ajuda o nosso organismo a manter-se alerta, e nutrientes que levam a uma maior concentração e melhoram as nossas funções cognitivas (relacionadas com a memória, por exemplo).

Ande mais bem disposto


Está comprovado que a fome pode causar mudanças de humor e causar irritabilidade. Assim, pessoas que tomam esta refeição tendem em andar mais bem-dispostas o que reduz também a tendência para comer em demasia durante o resto do dia.

5 alimentos que deve ingerir logo pela manhã (e que vai encontrar em qualquer restaurante HF)

Ovos


Cada ovo contém cerca de 70kcal e 6gr de proteína. Estudos demonstram que a ingestão de alimentos ricos em proteína ao começar o dia deixa-nos mais saciados e evita que o nosso organismo sinta necessidade de procurar snacks a meio da manhã.

Fruta (ou sumo de fruta)


Procure combinar uma variedade de frutos para beneficiar de diferentes nutrientes. Se optar por sumo, opte por um que seja constituído 100% por fruta. Evite sumos com adição de açúcares.

Café


Apesar da má reputação, estudos demonstram que beber café em quantidades moderadas (e sem adição de açúcar ou natas) ajuda a prevenir várias doenças, como alguns tipos de cancro e a diabetes.

Chá


O chá também contém componentes que o ajudam a manter-se acordado e concentrado. Para além disso, o chá preto, verde e branco protegem o nosso organismo de alguns tipos de cancro, problemas cardíacos e diabetes. Evite adicionar açúcar.

Iogurtes e Cereais


150gr de iogurte contêm a mesma quantidade de proteína que um pedaço de carne. De todos os iogurtes, o grego é o que contém mais proteína. Ingira este alimento se tiver diabetes ou se estiver de dieta. Evite iogurtes frutados pois contêm mais açúcar. Quanto aos cereais, opte por aqueles que contenham pelo menos 5gr de fibra e menos de 5gr de açúcar. Para a refeição completa, adicione leite magro e fruta.

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